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冬季保养食谱 让女人吃出“年轻”

时间:2019-11-09 来源:未知 点击:

 

   冬季可是保养的好季节,这个时候冷飕飕的,很多人都害怕外出锻炼了。可是又想要保养身体怎么办?小编提醒,这个时候女人们可以选择食疗保养。因为天冷吃上热热的美食,喝上热腾腾的汤,别提多享受了,而且还能为身体补充营养,让你更显年轻,这么多的好处,不吃实在可惜,是不是?

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  冬季保养食谱让女人吃出“年轻”

  第一款、猪骨莲藕汤

  食材:1根猪排骨,1根新鲜的莲藕。

  烹饪法子:将猪排骨切成块,然后放入水中清洗干净;再将莲藕根的毛须处理干净,之后切成藕片备用。两种食材处理好后,放入盆中。再将其放入电热锅中隔水蒸上一两个小时。最后在差不多快熟的时候,可以淋上花生油或是茶油,焖煮几分钟之后就可以食用了。

  好处:新鲜的莲藕中富含矿物质、碳水化合物,配合猪排骨炖汤喝,不仅暖心胃,而且还有促进血液流动,滋养皮肤功效,让你抵抗衰老哟。

  第二款、鱼头海带汤

  食材:准备好1个鱼头,5~6颗香菇,半块豆腐,7~8瓣白菜,海带(或是海带结)、葱姜各适量。

 

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  烹饪法子:

  1、将香菇清洗干净,并且撕成小块;白菜洗净然后切成小段;海带认真用清水清洗几遍,这样有利将表面的盐分清洗掉;再葱切段生姜切成丝。

  2、食材准备好之后,将鱼头放入油锅中煎一会儿,再倒入适量的清水等其烧开,等鱼汤烧开之后就放入葱段和姜丝,一直炖煮直至汤水变成白色后将其倒入盆中备用。

  3、将锅洗净放入少量的食用油,然后放入适量的麻椒和干辣椒,不断翻炒几次之后将鱼头汤重新倒入锅中,煮开之后将豆腐切成小块放入汤中,同时也要将香菇、海带也放进去。

  4、用小火炖煮差不多20多分钟就把白菜放进去,并且加些盐调味,再炖煮几分钟就可以起锅食用了。

  好处:这款鱼头汤在冬季喝一喝有助暖身排毒,暖身是因为其包含了辣椒这种食材,这种辛辣食物吃了有助发热;排毒是因为含有海带,吃它能够帮助身体排出没用有的胆固醇以及其他毒素,起到清理身体帮助排毒的效果。冬季女人们,不妨自己煮来吃,让你身子变暖再也不怕冷,还能排毒让你拥有好气色哟。

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  女人冬季保养该选什么吃?

  选对吃的才能做好保养,所以说女人冬季想要从吃下手暖身排毒的话,这几种食物必须要多吃:

  1、暖身的有这些

  A、牛肉,牛肉可是寒冬补益身体的佳品,吃它不仅有助补中益气,还能帮助滋养脾胃,适合冬季煮汤喝,当你喝了热热的牛肉汤,一下子就暖起来了。

  B、羊肉,其性温是冬季最常见的暖身肉类,吃它既能够补身还能御寒,对于怕冷的女人来说,冬季吃它绝对没错。

  2、排毒的有这些

  A、白萝卜,具有很好的利尿作用,再者因为其含有纤维素,因此帮助排便的作用也很不错。平日里吃些白萝卜有助肠胃蠕动,使得一些毒素随着粪便一起被排出体外。对于想要排毒的女人们,在这寒冷的冬季里,不妨煮些萝卜汤喝,煮汤的时候,可以搭配排骨一起煮,味道会更加鲜美。

  B、海带,其热量低且富含膳食纤维,因此,吃它有助加速肠道活动,有利粪便及毒素排出。因此,女人们在冬季的时候,可以煮些海带汤喝,还可以搭配豆腐、鱼类一起煮,味道会更好。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

 

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