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水果营养高 女人吃它们养颜又健体

时间:2020-02-11 来源:未知 点击:

  不少女人喜爱吃水果,不亚于吃各种美食佳肴。其实,女人喜爱吃水果是个好习惯,因为有吃水果的女人,不论是从肌肤状态,还是健康状态来说,都要比不吃水果的女人好上好几倍。当然,水果也不是随便吃的,只有选对了才能帮助女人们养颜又健体。

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  帮助女人们养颜的水果有这几种

  1、番石榴

  在生活中人们多叫它为石榴,外表红艳艳的。女人们吃它,养颜效果那是杠杠的,比如说想要美白肌肤的女人们可以常吃。因为其含有比其他水果高好几倍含量的维生素C,大家都知道这种营养素,美白功效那可是被公认的。

  建议女人们吃它的时候,可以将它切成几个小块,然后一块块吃,这样就不会那么耗时间了。当然,如果你不觉得麻烦的话,可以用牙签,一块一块的吃。

  2、柠檬

  这种水果的养颜效果,那是众所周知的。生活中爱美的女人都喜爱吃它。吃它的养颜效果,主要是防止,甚至是消除在肌肤中沉淀的色,最后实现美白的效果。之所以有这样的养颜效果,是因为其含有不少量的维C和柠檬酸。

  建议女人们将柠檬榨汁喝,在喝的时候,还可以加些凉白开,之后再加些冰糖甜味的食物等调味,经常喝这样的柠檬饮品的话,可以帮助女人们让肌肤变得白嫩哟。

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  3、番茄

  这种既是水果又可以当做蔬菜的食物,也是不少爱美女人们的口中宝。其含有的维C以及烟酸等物质,如果女人们每天都记得吃一个番茄的话,可以帮助她们的肌肤老得慢一点,而且脸色也会变得红润起来,让女人的肌肤变好,气色也变好。

  帮助女人们健体的水果有这几种

  1、黑枣

  很多人在生活中吃得比较多的是红枣,而很少吃红枣。小编提醒,如果女人们有出现肾脏虚亏的现象时,不妨吃些黑枣。因为黑枣对肾脏有补益之功,祖国医学认为,黑枣含有蛋白质等营养,其中钙和铁质含量不少,有滋养肾脏阴血的效果。

  建议女人们日常将黑枣当零食吃,或者是利用黑枣烹饪汤饮食用,也能达到养肾的效果哟。

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  2、桑葚

  这种食物看起来黑黑,对于女人来说,是相当不错的补血水果。因为桑葚中含有丰富的铁质,可以说其含有的铁质是其他水果没办法比拟的。而铁质是生血必备的物质,所以说女人已经有贫血状况的话,吃桑葚补血是最合适不过的了。

  建议女人们直接生吃桑葚,另外,挑选的时候也要认真一点,最好是选择紫黑色,黑中透亮,而且个大、果实看起来很饱满的桑葚。这个样子的桑葚,比较甜哟。

  3、奇异果

  这种水果虽然外表看起来不咋的,但是其对身体十分有益处,尤其是对于女人而言。经常觉得疲劳,体力十分差的女人,不妨吃些奇异果吧。因为这种水果中有增强体质的功效,这主要是其果实中含有各种氨基酸,甚至还有不少的抗癌物质,可以帮助补充人体所需,同时还能帮助抵抗癌症

  另外,小编提醒,奇异果中含有可以让人体酸碱保持平衡的有机碱,因为它可以中和体内剩余的有机酸,进而帮助人体恢复体力。

  但是建议女人吃奇异果的时候,不能一下子吃太多,因为它是寒性食物,吃对了对脾胃有很大的损伤。再者吃多了也容易撑坏肚子,所以说女人们要懂得吃的时候要适可而止。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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