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经期保健 排经血时五种迹象是正常的

时间:2020-02-11 来源:未知 点击:

  女人每个月都有几天特别特殊的日子,那就是这几天女人们阴道会排出经血。这是百分之九十的女人,每个月都有经历的过程。同时,女人在排经血时也许会出现一些不一样的迹象,女人们不要太过惊慌。如果是出现下面这几种迹象的话,请保持淡定,这些都是很正常的。

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  排经血时有五种迹象是很正常的

  1、排经血的日子只有两天

  女人排经血的时间长短是不一样的,有些人长,比如有五六天的。有些人短,比如只有两三天的。当然这些都是正常的,如果你每次排经血时都只有两三天的话,只要是有规律的,那么是正常的。如果你原来每次排经血都是五六天,之后连续好一两个月都是只有两三天的话,那么像这种不符合你此前排经血的时间规律的话,那么就可能是异常的。

  2、排经血的日子有适当的不舒服情况

  女人排经血的时候,因为子宫要进行收缩,再加上体内的血液流失了一部分,所以会出现一些不舒服的情况。比如说下腹疼、困倦、恶心、吃不下饭等,如果只是很轻微的难受,一两天后就没有不会不舒服的话,那么是正常的。

  但是如果排经血的时候,下腹疼痛得厉害,甚至没办法行走,连躺着的时候都疼得难受的话。或者排经血的那几天都恶心剧烈的话,那么就是出了问题了,这个时候就应该立马去看医生了。

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  3、排经血的日子有血块

  想必不是女人在经期排尿的时候,会发现经血中会夹杂着血块。如果只是少量的血块的话,那也是正常的,因为这只是脱落的子宫内膜而已,它随着经血一起被排出了子宫而已。但是如果你发现血块又大又黑的话,同时还伴有严重的痛经迹象的话,这很可能是子宫着凉了。

  女人如何避免经期出现不适

  1、快到排经血的日子不要吃或是碰凉的东西

  女人如果在快到排经血的日子前,吃了大量的凉食,或是经常接触凉水的话,很容易导致排经血的时候,出现下腹剧烈疼痛的情况。所以说,建议经期规律很准的女人们,在排经血的日子快到的时候,应该要注意保暖,增强免疫力,降低受寒机率。除了多穿衣服、不碰凉水之外,可以吃些有助暖身的食物,比如说核桃、韭菜、黑豆之类的。

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  2、平常要多锻炼身体

  在排经血的日子里,容易出现经期不适的女人,大多身体都比较差,免疫力低导致的。对此,小编建议女人们平常应该多锻炼身体,比如说养成跑步的习惯,再比如说坚持练习瑜伽,或者说可以学会跳舞,当然可以跳些比较轻柔的舞蹈。总之,要让身体得到足够的锻炼就是了。

  当然,小编提醒,以前没有锻炼习惯的女人,之后想要通过锻炼增强体质,减少经期不适的话。刚开始的锻炼时间不要长,强度也不要强,不然身体会受不了的。要先让身体习惯锻炼,之后再慢慢增加时间和强度,避免伤害身体。

  3、养成晚上泡脚的习惯

  泡脚的好处想必女人们都知道,泡脚的时候,不仅仅能够让女人保暖,同时还能祛除寒气,改善宫寒的情况。要知道不少女人排经血出现下腹痛就是宫寒惹的祸,所以说女人要养成泡脚的习惯。

  另外,泡脚这个习惯可以减少女人排经血出现不适的情况,是因为泡脚的时候,从脚底进入体内的热气,可以化开淤血,让女人体内的血液流动会加快。血液循环加快的话,女人排经血的时候,没有阻碍,所以也就能减轻女人们痛经的疼痛了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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