当前位置:淑女圈 > 健康 > 女孩发育吃什么长高 六种食物别错过

女孩发育吃什么长高 六种食物别错过

时间:2020-02-11 来源:未知 点击:

  十几岁的女孩子很多都已经步入青春期了,青春期的少女正是发育的时候,不管是身高还是身体,到这个年纪已经分的清美和丑了,所以也希望自己变美丽,不光能变美能长高是最好的,女孩子都希望自己能够有一个高挑的身材,身高跟很多因素有关,遗传占一大部分,如果后天你吃对了的话也是可以长高的,那么你想知道青春期的女生吃什么能长高吗?大家跟我一起来看看吧。

女孩发育吃什么长高 吃什么能长高 青春期吃什么能长高

  菠菜

  菠菜是常吃的家常蔬菜,菠菜非常好吃,而且它的营养也非常的高,里面有大家熟悉的铁和钙两种营养元素,这两种元素都有利于长高,但是现实生活中很多孩子不太喜欢吃菠菜,凉拌的菠菜也不太喜欢吃,针对这一点,平时可以把菠菜切成丝用来炒饭,或是做在紫菜包饭里面这样味道非常不错,妹子们也很爱吃。

  大豆

  这里所说的大豆是黑大豆,大豆的蛋白含量高,而黑大豆里面是最高的,所以吃了也容易长个子,至于吃法嘛,就是在做米饭的时候加点黑大豆进去,或是用机器打成豆浆都可以的。

女孩发育吃什么长高 吃什么能长高 青春期吃什么能长高

  鸡肉多吃点

  大多数的孩子都喜欢吃肉肉,尤其是鸡肉,里面放上不同的调味料烤出的鸡肉会让孩子吃的停不下来,一餐可以多吃一碗饭,妈妈们也可以在给孩子的鸡肉里面放上一点沙拉或是肉汤,这样就更美味了,鸡肉多吃一点可以帮助孩子长高哦。

  牛奶多喝一点

  很多孩子喜欢喝牛奶,确实牛奶的营养非常的高,尤其是里面的钙非常多,孩子喝了对身体好,虽然没有明确的根据说喝牛奶一定会长高,但是如果身体缺钙的话肯定是长不高的,所以多喝牛奶还是没有坏处的,每天至少两大杯的牛奶是要的。

女孩发育吃什么长高 吃什么能长高 青春期吃什么能长高

  鸡蛋适量吃

  鸡蛋几乎每天都要吃,而且它的营养也不低,很多孩子喜欢吃鸡蛋,对孩子的成长发育非常的好,有些妈妈担心孩子吃的太多,所以这里小编建议,正在长个子的孩子每天吃一到两个鸡蛋是非常合适的,不要吃太多。

  多吃有热量的东西

  如果你正在发育期,正在长个子,热量是少不了的,所以平时多吃一些热量高的食物,有些妹子不爱吃早饭或是为了身材苗条特意不吃饱,这样下去热量明显不够了,个子也长不高了,所以早饭一定要吃好。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

女人天堂 | 育儿心得 | 服装搭配 | 网站地图 | RSS地图